扎什伦布寺，意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，位于西藏自治区日喀则市南的尼色日山下，藏语意为“吉祥须弥山”，始建于明正统十二年（1447年），其后多有扩建修缮。扎什伦布寺占地15万平方米，僧侣房舍57间，所有殿宇房屋共3600间，其建筑融合了藏区传统建筑特色和佛教的特点，藏族传统工艺和建筑特点，将藏传佛教的佛法艺术，班禅灵塔的庄严肃穆表现得较好。扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。
一、景区基础信息
地理位置：西藏自治区日喀则市桑珠孜区几吉朗卡路1号，坐落于日喀则市区西北的尼色日山下。
景区级别：国家AAAAA级旅游景区，全国重点文物保护单位，藏传佛教格鲁派（黄教）的四大寺之一。
开放时间：09:00-17:00（17:00停止入园）。
门票价格：55元/人（淡季），100元/人（旺季），部分票务套餐包含讲解服务，如“门票+拼团人工讲解服务”售价158元/人。
二、核心景点解析
- 大殿
- 特色：扎什伦布寺的核心建筑，供奉着历代班禅喇嘛的灵塔和佛像。
- 亮点：殿内装饰精美，壁画、唐卡等艺术品琳琅满目，体现了藏传佛教艺术的巅峰。
- 班禅灵塔殿
- 特色：供奉着历代班禅喇嘛的灵塔，是藏传佛教徒朝圣的重要场所。
- 亮点：灵塔殿内部装饰精美，雕刻精细，尤其是用黄金打造的灵塔，熠熠生辉。
- 强巴佛殿
- 特色：供奉着世界上最大的铜制强巴佛像，高约26米。
- 亮点：佛像造型精美，气势恢宏，是了解藏传佛教艺术的重要场所。
- 转经筒长廊
- 特色：扎什伦布寺周围环绕着转经筒长廊，信徒们通过转动转经筒来祈福。
- 亮点：转经筒上刻有经文，转动一圈相当于念诵一遍经文，是藏传佛教的重要信仰习俗。
- 展佛台
- 特色：扎什伦布寺内的一个露天平台，每年藏历五月十五日会举行盛大的展佛仪式。
- 亮点：展佛仪式上，巨大的唐卡佛像会被展开，供信徒们朝拜，是藏传佛教的重要节日活动。
三、经典旅游路线
一日游（精华路线）
- 路线：日喀则市区 → 扎什伦布寺 → 大殿 → 班禅灵塔殿 → 强巴佛殿 → 转经筒长廊 → 展佛台 → 返回市区。
- 时长：约4-5小时，适合时间紧凑的游客。
深度游（文化体验路线）
- 路线：日喀则市区 → 扎什伦布寺 → 大殿 → 班禅灵塔殿 → 强巴佛殿 → 转经筒长廊 → 展佛台 → 夏鲁寺 → 返回市区。
- 时长：约6-7小时，适合对西藏文化及历史感兴趣的游客。
四、最佳旅游时间
- 四季特色：
- 6-10月：气候温暖湿润，含氧量高，适合观光游览，尤其是7、8月为旅游旺季。
- 冬季：气候寒冷，植被稀少，含氧量低，但可体验雪景，感受不一样的扎什伦布寺。
五、交通指南
外部交通
- 大巴：拉萨柳梧汽车站 → 日喀则客运站 → 公交车/出租车 → 扎什伦布寺。
- 火车：拉萨火车站 → 日喀则火车站 → 公交车（1路、2路）/出租车 → 扎什伦布寺。
内部交通
- 公交车：日喀则市区 → 1路、2路公交车 → 扎什伦布寺站 → 步行 → 扎什伦布寺。
- 出租车：日喀则市区 → 出租车 → 扎什伦布寺，费用约20元。
六、住宿推荐
高端酒店
- 日喀则乔穆朗宗酒店
- 特色：近扎什伦布寺，环境优美，设施完善，可远眺寺庙。
- 评分：4.8/5，适合家庭度假或商务出行。
- 日喀则山东大厦
- 特色：近扎什伦布寺，服务一流，可体验藏式风情。
- 评分：4.7/5，性价比高。
特色民宿
- 日喀则扎什伦布寺周边民宿
- 特色：体验日喀则本地生活，感受寺庙的宁静与祥和。
- 评分：4.7/5，适合情侣或闺蜜出游。
七、美食攻略
必吃餐厅
- 藏式早餐
- 特色：酥油茶、酥油糌粑、酸奶、藏式烤饼。
- 地址：日喀则市区内各藏式餐馆。
- 高原特色美食
- 特色：烤全羊、羊肉串、羊肉汤、藏族酸菜、青稞酒、羊排。
- 地址：日喀则市区内各高原特色餐馆。
- 街头小吃
- 特色：羊肉泡馍、炸土豆、藏式酥油茶。
- 地址：扎什伦布寺周边街头小吃摊。
- 藏式饮品
- 特色：酥油茶、酸奶、青稞酒、藏式奶茶。
- 地址：日喀则市区内各藏式饮品店。
- 甜品
- 特色：藏式糖果、酸奶甜品。
- 地址：日喀则市区内各甜品店。
八、注意事项
- 安全：穿防滑鞋，携带防晒用品，避免剧烈运动，以防高原反应。
- 环保：禁止携带火种，禁止吸烟，保护景区环境。
- 优惠：儿童、老人凭证件享优惠，具体以景区公告为准。
- 尊重习俗：景区内部分区域需保持安静，尊重其他游客的游览体验及藏族文化习俗。
- 预约：门票需提前预约，建议通过官方渠道购票，避免黄牛票。
九、避坑指南
- 订票：建议通过官方渠道购票，避免黄牛票。
- 时间规划：避开节假日人流高峰，合理安排行程，建议早上游玩核心景点。
- 饮食卫生：选择正规餐馆，避免生冷食物，注意食品安全。
- 购物提醒：购买当地特产需谨慎，避免在流动摊贩处购买。
结语：扎什伦布寺以“藏传佛教圣地”和“班禅驻锡地”为核心，四季皆宜。避开人流高峰，可深度体验扎什伦布寺的宏伟与神秘，感受“西藏第二大城市”日喀则的独特魅力。在这里，您可以领略到大殿的宗教氛围、班禅灵塔殿的历史底蕴、强巴佛殿的精美装饰以及转经筒长廊的信仰习俗，感受西藏深厚的历史文化底蕴。
