七洞沟景区旅游攻略：以东汉崖墓群和峡谷风光为核心

七洞沟古称虎跳岩、飞泉峡，景区位于长寿之乡、中国十佳生态养生旅游名县、2019中国最美县域——长宁县境内，距成贵高铁长宁站12公里，为典型丹霞峡谷地貌，森林覆盖率高达96%，桫椤群落成片，每立方厘米负氧离子含量高达4.7万个，高居四川第一，夏季气温比宜宾市区低近10度，是著名避暑胜地和天然氧吧。有全国重点文物保护单位七个洞崖墓群（东汉）、东汉古寺飞泉寺、千年楠木林、9D云海玻璃桥、甘泉洞和桫椤沟、洪谟沟、象鼻沟、胭脂沟等多个景点，并有大峡谷生态漂流、高空滑索和旱滑道等多个体验项目。

一、基本信息

• 地理位置：四川省宜宾市长宁县古河镇，距长宁县城16公里，江安县城17公里，成贵高铁长宁站约12公里。
• 文化定位：国家AAAA级景区、全国重点文物保护单位、省级影视拍摄基地，以东汉崖墓群和峡谷风光为核心。
• 核心特色：丹霞地貌、9D云海玻璃桥、七个洞崖墓群、桫椤沟、漂流等。

二、开放时间与门票

• 开放时间：
  • 平日：08:30-18:00
  • 五一/国庆等节假日：08:00-17:30（16:00停止入园）
  • 限流政策：单日接待上限1.2万人，建议8:30前抵达。
• 门票价格：
  • 成人票：86元（随买随用，随时退）
  • 优惠票：不限人群票85元（需取票），标准价39.9元起（部分套票含漂流）。
  • 免费政策：儿童身高1.2米（含）以下免票。

三、核心景点解析

1. 云海玻璃桥
   • 特色：全长386米，垂直落差188米，配套328米旱滑道，9D音效体验。
   • 亮点：俯瞰绵溪河大峡谷，晴天可拍云海与峡谷同框照。
2. 七个洞崖墓群
   • 特色：东汉时期崖墓群，全国重点文物保护单位，20余座墓穴分布红色砂岩壁。
   • 亮点：石刻画像再现东汉民风民俗，考古价值极高。
3. 飞泉寺
   • 特色：东汉古寺，楠木结构，占地200余亩，被誉为“楠木基因库”。
   • 亮点：寺内石刻、碑文保存完好，周边千年楠木林环绕。
4. 时光索桥
   • 特色：60米长，横跨绵溪河，连接东汉崖墓群与现代景观。
   • 亮点：象征古今文明交融，适合拍照打卡。
5. 桫椤沟
   • 特色：国家二级保护植物桫椤群，溪流形成飞天瀑布，步行道长2公里。
   • 亮点：原始森林氛围，适合溯溪探险。
6. 洪谟沟
   • 特色：以明代思想家周洪谟命名，沟内建环形游览道，总长3公里。
   • 亮点：洪谟斋、洪谟墨等文化遗迹，适合亲子研学。
7. 白马沟
   • 特色：周洪谟读书处，崖墓群集中分布，步行道760米。
   • 亮点：结合历史传说与自然景观，适合徒步。
8. 琴蛙石
   • 特色：红色砂岩巨石形似弹琴蛙，夜晚可闻“叮咚”鸣叫声。
   • 亮点：传说与周洪谟相关，充满神秘色彩。

四、推荐游览路线

• 半日精华路线（适合时间紧凑者）：
  景区入口→云海玻璃桥→时光索桥→七个洞崖墓群→飞泉寺→桫椤沟→返程
  • 耗时：3-4小时
  • 亮点：快速打卡核心景点，玻璃桥与索桥体验刺激。
• 一日深度路线（适合文化爱好者）：
  上午：徒步洪谟沟，参观周洪谟文化遗迹，体验研学活动。
  下午：漂流（夏季限定）、玻璃桥旱滑道，夜宿景区度假村。
  • 耗时：6-7小时
  • 亮点：结合历史与自然，适合家庭出游。

五、交通方式

• 自驾：
  • 路线：长宁县城→沿指示牌至古河镇→七洞沟景区，车程16公里。
  • 停车：景区停车场免费。
• 公共交通：
  • 长宁县城：乘长宁8路公交至古河镇政府站，转乘7路公交至景区。
  • 长宁高铁站：乘长宁8路或江安11路至古河镇政府站，转乘7路公交。
  • 江安县城：乘11路或8路公交至古河镇政府站，转乘7路公交。
• 包车：长宁县城至景区往返约150元，适合多人出行。

六、住宿选择

• 高端推荐：
  • 七洞沟兴隆湾生态度假村
    • 特色：竹林环绕，水上木栈道，豪华景观套房含早餐。
    • 价格：300-500元/晚（需提前预订）。
• 经济型：
  • 长宁县城快捷酒店
    • 特色：性价比高，打车至景区约15分钟。
    • 价格：150-250元/晚。
• 特色体验：
  • 竹海听风农家乐
    • 特色：竹叶扫窗，夜观萤火虫，老板祖传采笋故事。
    • 价格：人均80元（含餐）。

七、餐饮推荐

• 必吃美食：
  • 竹筒霸王餐（25元）：新鲜竹筒现烤，腊肉版香气四溢。
  • 竹荪炖鸡（38元/位）：土鸡配野生竹荪，鲜美滋补。
  • 黄粑（5元）：糯米红糖裹良姜叶，甜糯可口。
  • 手工凉糕（6元）：红糖熬制，溪水冰凉，夏日必备。
• 自带建议：
  • 景区内餐饮选择有限，建议携带零食和水，漂流后需补充体力。

八、最佳旅游时间

• 夏季（7-8月）：
  • 漂流季：40分钟漂流，96米落差，清凉刺激。
  • 避暑：森林覆盖率96%，负氧离子高，天然氧吧。
• 春秋季（3-6月、9-11月）：
  • 气候宜人，适合徒步、摄影，桫椤沟绿意盎然。
• 冬季（12-2月）：
  • 人少清净，但部分水上项目关闭，适合文化探访。

九、特色活动

• 夏季漂流（7-8月）：
  • 门票含漂流，建议穿深色裤子，防水型防晒霜必备。
• 玻璃桥体验：
  • 9D音效玻璃桥，旱滑道快速下山，适合年轻人。
• 文化研学：
  • 参观七个洞崖墓群，了解东汉丧葬文化，适合亲子。
• 夜游活动：
  • 琴蛙石夜听蛙鸣，飞泉寺静心祈福，星空下露营（需预约）。

十、旅游注意事项

• 安全提示：
  • 玻璃桥需穿戴鞋套，禁止跳跃；漂流时抓紧扶手，避免翻船。
  • 峡谷内信号弱，建议提前下载离线地图。
• 装备建议：
  • 穿防滑鞋，备雨衣（夏季阵雨多），防晒衣（秋季紫外线强）。
  • 漂流建议带换洗衣物，景区有更衣室。
• 环保要求：
  • 禁止乱扔垃圾，禁止采摘桫椤等保护植物。
• 其他：
  • 景区内WiFi信号弱，部分农家乐WiFi不稳定，建议使用移动网络。

十一、周边联游建议

1. 蜀南竹海（距七洞沟30公里）：
   • 特色：世界最大竹林，适合徒步、划竹筏，联动形成2日行程。
2. 李庄古镇（距七洞沟40公里）：
   • 特色：抗战文化名镇，品尝李庄白肉，体验川南民俗。
3. 佛来山（距七洞沟20公里）：
   • 特色：佛教名山，夏季避暑，秋季赏红叶。
4. 江安县城（距七洞沟17公里）：
   • 特色：品尝江安烧腊、夏橙，参观国立剧专史料馆。

攻略总结：七洞沟以东汉崖墓群和峡谷风光为核心，适合历史爱好者与户外爱好者，建议预留1天时间，联动周边竹海与古镇，打造2日深度行程。夏季漂流与玻璃桥为亮点，春秋季适合文化探访，冬季则适合静心休闲。