姑婆山旅游度假区位于中国温泉之城、世界长寿市贺州，面积33.9平方千米，是集旅游度假、温泉康养、休闲娱乐为一体的旅游度假区。度假区以“一环一核四板块”为空间布局，拥有姑婆山、玉石林、十八水、姑婆山体育基地、马尾河和温泉度假酒店及特色民宿。度假区成功举办了“中国第一届学生（青年）运动足球比赛”“姑婆山超级越野赛”等多项赛事，荣获“国家生态旅游示范区”“长三角旅居康养基地”“广西旅居养老示范基地”等多项荣誉。
基本信息
- 位置：广西贺州市平桂区黄田镇，湘桂粤三省交界，桂东第一高峰（1844米）所在地。
- 规模：总面积33.9平方公里，涵盖姑婆山景区、十八水瀑布群、玉石林地质公园、姑婆山体育基地、温泉度假集群五大核心板块。
- 荣誉：国家生态旅游示范区、国家4A级景区、广西旅居养老示范基地，森林覆盖率93%，负氧离子含量最高达16万/cm³，被誉为“华南天然氧吧”。
开放时间与门票
- 开放时间：全年8:00-17:00（建议16:00前入园，17:30后停止售票）。
- 门票政策：
- 全价票：成人66元（线上预订可享优惠），含景区观光车（15元/人，无限次乘坐）。
- 半价票：1.2米-1.4米儿童、6-18岁学生、60-64岁老人、全日制本科及以下学生（凭有效证件）33元。
- 免票：1.2米以下儿童、65岁以上老人、现役军人、残疾人、记者等（凭有效证件）。
- 温泉集群：天沐温泉、贺州温泉鸟巢别墅等需额外购票，价格约80-200元/人。
核心景点解析
- 仙姑瀑布：景区标志性瀑布，落差30米，水雾缭绕似仙境，雨季水量磅礴，可穿防水鞋套近距离观赏。
- 方家茶园：香港电视剧《茶是故乡浓》拍摄地，可免费品茶、体验采茶工艺，穿古装拍照打卡。
- 十八水景区：以“三奇宝地”著称，大佛瀑布、仙女瀑布等组成瀑布群，溪水清澈见底，适合溯溪探险。
- 玉石林：罕见汉白玉石柱、石笋群，地质奇观，阳光照射下璀璨如玉，有“方南石林”美誉。
- 古窑冲猴园：八品猴群栖息地，可观察野生猕猴，需注意勿携带食物或塑料袋。
- 锦绣村影视城：江南水乡风格，曾拍摄多部影视剧，适合古风摄影。
- 姑婆山山顶：徒步登顶约6-7小时，可俯瞰群山云海，登顶线路需提前规划（两步路APP可查轨迹）。
推荐游览路线
- 一日精华线：
- 上午：仙姑瀑布→方家茶园品茶→仙姑大草坪野餐
- 下午：仙姑庙祈福→古窑冲观猴→锦绣村拍照→返回市区
- 两日深度线：
- Day1：十八水景区瀑布群徒步→玉石林地质探秘→天沐温泉泡汤
- Day2：姑婆山山顶徒步→方家茶园制茶体验→仙姑寨古民居游览
交通方式
- 公共交通：
- 高铁：广州南至贺州站1.5小时（票价86元），出站乘17路公交直达景区（约50分钟，5元/人）。
- 市区公交：贺州汽车站乘16路至姑婆山（30分钟车程），或灵峰广场乘旅游专线。
- 自驾：导航“姑婆山旅游区”，贺州市区出发约30分钟，景区停车位充足。
- 拼车/打车：市区至景区约100元（打车），60元/人（拼车平台）。
住宿选择
- 景区内：
- 姑婆山森林温泉酒店（景区入口，含温泉）
- 天沐·伴山温泉度假村（路花村，私汤别墅）
- 仙姑寨民宿（古色古香，适合家庭）
- 市区：
- 高端：贺州泽森华美达广场酒店、维也纳国际酒店（高铁站店）
- 特色：黄姚古镇圣旨府民宿、龙麟台全景客栈（古风体验）
- 经济：城市便捷酒店、koko酒店（学院店）
餐饮推荐
- 当地特色：
- 贺州油茶：茶叶、姜、蒜熬制，配米花、花生，提神醒脑。
- 黄姚豆豉排骨：豆豉香浓，肉质鲜嫩。
- 酿菜系列：豆腐酿、辣椒酿、苦瓜酿，口感丰富。
- 龙棒（壮乡血肠）、焖田螺、竹筒饭、蕉叶糍。
- 推荐地点：
- 贺州汽车站小吃街：南宁老友粉、柳州螺蛳粉、和味田螺。
- 景区内：方家茶园茶餐、仙姑寨农家菜。
最佳旅游时间
- 4-10月：气候湿润，植被茂盛，夏季平均气温23℃，避暑首选；秋季层林尽染，适合摄影。
- 特色活动季：
- 3月：油茶文化节、杜鹃花文化旅游节（登山赏花）。
- 4月：三月三民俗活动（非遗表演、篝火晚会）。
- 10月：姑婆山帐篷节（露营、音乐晚会、烤全羊）。
特色活动
- 三月三系列：非遗油茶技艺展演、长鼓舞、竹竿舞、狮王争霸赛。
- 体育赛事：姑婆山超级越野赛、足球训练基地赛事（中国足协认证）。
- 温泉体验：天沐温泉、贺州温泉鸟巢别墅，含硫温泉对皮肤病有疗效。
旅游注意事项
- 安全：山区天气多变，备雨具和轻便外套；登山穿防滑鞋，勿单独行动；古窑冲勿投喂猴子。
- 环保：不乱扔垃圾，保护生态；温泉区禁止携带食物。
- 证件：学生证、老年证等优惠证件随身携带；身份证购票入园。
- 预约：旺季建议提前线上购票，避免现场排队。
周边联游建议
- 黄姚古镇：车程1小时，千年古镇，石板街、带龙桥、圣旨府民宿。
- 西溪森林温泉：车程1.5小时，高山温泉，森林环绕。
- 玉石林景区：同属度假区，地质奇观，适合地质爱好者。
- 贺州温泉集群：市区周边多处温泉，可搭配温泉度假行程。
