专家送国庆出游双份健康提示：五做好、三牢记

　　目前仍处于常态化疫情防控阶段，“双节”将至，国庆加中秋连休八天，正值秋高气爽，不少人有外出游玩或聚会计划。出门旅游如何做好防护?假期参加聚餐聚会等活动是否有风险?市健康促进中心、疾控中心专家送上“双份”健康提示：外出旅游“五做好”，节日聚会“三牢记”!请听本台记者吕春璐发来的报道

　　目前我国境内旅游风险程度较低，但随着秋冬季传染病高发季节来临，存在新冠肺炎疫情与秋冬季传染病流行叠加风险，市疾控中心副主任潘启超说，科学佩戴口罩是秋冬季呼吸道传染病个人防护的重要手段，提倡个人随身携带口罩，在密闭空间内、人群密集区、需要与他人密切接触时，建议视情况佩戴口罩。

　　[去医疗机构，或是有症状人员去公共场所时，必须佩戴。特殊行业从业人员在岗期间，也要佩戴口罩，包括医务人员、公共服务行业从业人员、从事疫情防控相关工作人员等。乘坐轨道交通、公共交通或长途客车，进入福利机构及学校等国家有明确要求的场所，必须佩戴口罩。]

　　潘启超说，洗手是预防传染病的重要措施，再忙也要认真洗手。

　　[洗手一定是要流动水，加上肥皂或是洗手液等，应该是效果最好也是最经济的一个环节。]

　　国庆长假将至，不少人将外出旅游，市健康促进中心主任吴立明提醒，出发前----出行准备、旅行防护、饮食卫生、行程记录、健康监测要“五做好”。

　　[了解目的地疫情风险等级和防疫政策，查询景区限流、预约等资讯，提前规划并准备好健康码，出行前准备好口罩、免洗消毒液、纸巾、自用筷子勺子、水杯等个人用品，在外住宿要提前预定卫生条件良好的酒店。乘坐飞机、火车、汽车、地铁等公共交通工具时全程佩戴口罩。]

　　外出旅游，人群拥挤，购买物品时建议采用非接触式的电子化支付方式。尽量选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐，可错峰就餐或打包外带享用，也可考虑自备食物，不喝生水、不食用野味。做好行程记录很重要，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，住宿宾馆、用餐餐馆和娱乐场馆的名称、地址、房间号及同伴人员等，一旦出现相关情况可及时追溯。而旅行过程中出现发热、干咳等症状，立即就近到医院发热门诊就诊。此外，吴立明提醒，即便长假不外出，只是在沪亲友聚会也要绷紧健康防护这根弦。

　　[做到“三个牢记”：在密闭或通风不好的场所应佩戴口罩，并保持一米以上的社交距离。就餐前清洗双手，就餐时使用公筷，避免个人餐具直接接触菜品。节日期间不暴饮暴食，注意荤素搭配，做到饮食有度，并配合适量运动。]

　　以上由记者吕春璐报道