南津关大峡谷风景区位于湖北省宜昌市夷陵区西陵峡北岸的下牢溪流域，总面积108平方公里，涉及小溪塔、乐天溪、黄花三个乡镇，距宜昌市中心城区10公里、三峡大坝12公里。该景区属喀斯特地貌，以"三峡、六瀑、九道关、十八潭、三十六峰、七十二泉、一百零八珍稀生物"自然景观体系著称，由红岩峡、飞天峡、腊梅峡三段峡谷组成，分布蟾潭瀑布、二跌水瀑布等瀑布群，峡谷最窄处仅3米，崖壁最高达250米。谷内保存108种珍稀濒危树种及近200种野生动物，是国家楠木种源基地和野生腊梅集中分布区。谷底留存古驿道、古栈道遗迹，相传大禹之父鲧曾在此治水。景区通过林权补贴机制与3367户农户建立生态保护合作，开发7.8公里康养栈道及20公里越野跑线路。2019年获评“中国森林氧吧”和“全国森林康养基地试点建设单位”。景区保留核心区原始风貌，设置栈道、绳索等设施，开展峡谷探险、漂流等专项旅游项目，入选中国十大户外探险线路。
基本信息
- 位置：湖北省宜昌市夷陵区西陵峡北岸下牢溪流域，距宜昌市中心城区10公里，西北距三峡大坝12公里，属长江三峡国家地质公园核心区。
- 等级：国家AAA级景区、湖北省青少年自然教育绿色营地，以喀斯特地貌、峡谷瀑布群、野生腊梅林及地质剖面为特色，被誉为“宜昌九寨沟”“万里长江第一大峡谷”。
开放时间与门票
- 开放时间：全年8:30-17:30（夏季建议9:00前抵达避峰，冬季17:00后停止入园）。
- 门票价格：成人票150元/人，线上优惠价99元/人；部分平台提供联票（如含三峡大坝联票）；1.2米以下儿童免票，学生及老人凭有效证件享半价优惠。
核心景点解析
- 三峡奇观：红岩峡（陡峭险峻）、飞天峡（幽深神秘）、腊梅峡（秀美如画），三段峡谷各具特色。
- 六瀑飞流：蟾潭瀑布（完美身姿）、二跌水瀑布（潭瀑相间）、红颜落泪瀑布（如轻纱曼妙）、飞天瀑布（镇峡之宝，气势磅礴）、一线瀑、黑潭瀑布，形成壮观的瀑布群。
- 九道关隘：穿越峡谷的九道险要关口，挑战徒步者的体能与意志。
- 十八潭幽：潜龙潭、黑潭、长潭（水面最宽最深）等，潭水碧绿，静谧深邃。
- 地质奇观：覃家庙群地质剖面（距今5亿年寒武纪标准地层）、楠木种源基地（1200亩野生腊梅林）、古驿道、古栈道遗迹。
- 生态秘境：猕猴、野猪、野山羊等珍稀动物栖息，蛇麻草（触碰会麻痛）等特殊植物分布。
推荐游览路线
- 经典一日游：南门（下牢溪源头）→十八潭→九道关→北门（黄花镇牛坪村），全程约5小时，沿途可欣赏红岩峡、飞天峡景观。
- 深度体验：上午参与“溪降三连挑战”（跳潭、泅渡、瀑降，8:30-11:30黄金时段），下午徒步穿越红岩峡至腊梅峡，傍晚体验篝火晚会。
- 联游线路：结合三峡大坝（20分钟车程）、宜昌城区景点（如三峡人家、车溪民俗旅游区）形成“水利-生态”双日游。
交通方式
- 自驾：宜昌市区→沿S223省道至夷陵区→下牢溪方向，景区设停车场（收费10元/天）；导航“南津关大峡谷南门”或“北门”。
- 公共交通：宜昌火车站/三峡机场乘公交至夷陵区，转乘景区专线车或当地班车至黄花镇，再接驳至景区；宜昌东站每日有直达专线车（9:00发车）。
- 打车：宜昌东站或市中心出发约30分钟车程，费用约50-100元。
- 景区内交通：南北门转运车（免费），方便游客往返。
住宿选择
- 景区内民宿：太空舱民宿（南门旁，688元/晚，含夜钓特权），设计融合自然与科技，适合深度体验。
- 周边酒店：宜昌市区三峡鸣翠谷度假酒店（均价400-600元/晚，配套温泉、亲子设施）；远安县城经济型酒店（均价150-250元/晚）。
- 特色体验：露营区（提供帐篷租赁、烧烤设备），适合家庭或团队活动。
餐饮推荐
- 本地特色：合渣（土家族传统小吃）、腊肉炒笋、竹荪炖鸡、全鱼宴、牛头宴、年猪宴，景区内农家饭庄评分4.2。
- 景区内：烧烤区（人均60元，可自备食材或购买套餐）；太空舱民宿提供特色夜钓餐。
- 周边美食：宜昌城区“屈原故里”餐馆（橙香牛肉、清江鱼）、秭归县城羊肉汤。
最佳旅游时间
- 季节：夏季（6-8月）避暑，瀑布丰水期壮观；秋季（9-11月）摄影，层林尽染；冬季（12-2月）静享自然，可能见冰瀑。
- 节庆：夏季“盛夏南津关”文旅生活节（含古典乐、爵士乐表演）；国庆期间非遗打铁花、篝火晚会、夜景灯光秀。
特色活动
- 户外探险：溪降、泅渡、瀑降、徒步穿越、绳索挑战、野外求生。
- 民俗体验：土家族歌舞表演、篝火晚会、夜观星空。
- 团建活动：团队拓展项目（接力赛、团队拼图）、野外烹饪、帐篷露营。
旅游注意事项
- 安全提示：遵守景区安全须知，服从导游指挥；不偏离游览路线；注意防滑（穿防滑徒步鞋）；避免单独行动；警惕野生动物及蛇麻草；携带登山杖、急救包。
- 装备建议：防晒帽、驱蚊液、手电筒（洞内照明不足）、长衣长裤（防蛇麻草）、便携急救包。
- 环保要求：禁止采摘植被、乱扔垃圾，保护原始生态；禁止携带火种进入林区。
- 健康提示：参与高强度活动前评估健康状况；夏季防暑降温，冬季防寒保暖；景区内部分区域无通讯信号，需提前准备。
- 预约提示：节假日提前预约门票及特色活动（如溪降、篝火晚会）。
周边联游建议
- 三峡大坝：距景区12公里，约20分钟车程，可参观世界最大水利工程，适合亲子科普游。
- 宜昌城区：三峡人家（土家风情）、车溪民俗旅游区（土家族文化）、葛洲坝船闸（水利枢纽工程）。
- 远安县城：鸣凤山（丹霞地貌、道教文化）、金家湾风景区（露营、竹海景观）。
