麻窝乡位于黑水河南岸麻窝沟流域，面积96乎方公里。1988年有藏汉居民684户。3006人(藏族2908人)，居住于18个藏族村寨。中国共产党黑水县麻窝乡委员会和乡人民政府驻俄加。距县城20公里。

　　麻窝乡北田至唐朝属于广年和左封两县。明朗属于杂谷土司管辖。清朝为梭磨土司手下头人统治，并修建达板足衙门和基朗仑衙门，分别统领麻窝五沟和维古二沟半。黑水几次民族械斗，达板足头人被灭、权力集中于基朗仑头人．传位到夺尔吉巴让(苏水和)，从而形成黑水地区政治中心。1952年冬，成立麻窝行政委员会，管辖麻窝、维古两地。1956年l0月建立麻窝乡。1958年1月，从麻窝乡划部分村寨成立西尔乡，1959年6月两乡合并。同年划大泽尔、小泽尔两村归双溜索乡管辖。1966年10月建立人民公社。1984年1月恢复乡建制。现辖牙窝、瓦扎、别窝、木日窝、扎苦、沙卡、西尔7个村民委员会。