当惹雍措旅游攻略：西藏第四大湖、中国第二深湖

当惹雍措，是西藏面积第四大湖，中国第二深的湖，是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖。当惹雍措为南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面环山。唯南岸达尔果山东侧有一缺口。达尔果山一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔。它和当惹雍措一起被雍仲本教徒奉为神的圣地。湖边的玉本寺是一座建于悬崖山洞的寺庙,据说为象雄雍仲本教最古老的寺庙之一。“达尔果”和“当惹”都是古象雄语，意为“雪山”和“湖”，它们一个是神山，一个是圣湖， 公元五世纪以前，在世界屋脊的青藏高原，曾经存在一个有自己的语言和文字，文明高度发达的古象雄王国。最辉煌的时候，象雄王国的疆域西起今阿里地区的岗仁波齐（上象雄），横贯藏北的尼玛、申扎一带（中象雄），东昌都丁青一带（下象雄），疆域极其辽阔，是青藏高原最早的文明中心。而这其中，中象雄的中心就位于达果雪山和当惹雍措的附近。时日，人们仍然可以在这里看到古象雄国王宫的遗址。

一、基本信息

• 地理位置：西藏自治区那曲市尼玛县，海拔4709米，是西藏第四大湖、中国第二深湖，被誉为“苯教第一圣湖”。
• 核心特色：
  • 神山圣湖：达尔果雪山（7座金字塔形山峰）与当惹雍措构成苯教圣地，湖水颜色随天气变幻，冬季呈现蓝冰奇观。
  • 古象雄文明：湖畔分布琼宗遗址、玉本寺等古迹，可探寻西藏最古老的雍仲本教文化。
  • 生态秘境：藏羚羊、藏野驴等野生动物出没，夏季草原花海与秋季金黄秋色交替。

二、开放时间与门票

• 开放时间：全年开放，建议游览时段为06:49-20:57（结合日出日落时间）。
• 门票政策：
  • 免费政策：2025年3月15日前执行“冬游西藏”免费政策，之后恢复常规收费。
  • 常规票价：暂未明确，参考周边景区可能为60-100元/人，建议提前通过官方渠道确认。
• 环保车：部分区域需乘坐环保车，费用约80元/人（含往返）。

三、核心景点解析

1. 当惹雍措湖区
   • 最佳体验：
     • 日出时段：清晨6:49-7:30，拍摄达尔果雪山倒影与湖面经幡。
     • 蓝冰季：12月至次年2月，湖面结冰呈现蓝绿色，可徒步或摄影。
   • 摄影贴士：使用偏振镜消除反光，广角镜头拍摄雪山与湖面全景。
2. 古象雄遗址
   • 琼宗遗址：位于文布南村，传说为古象雄王国中心，现存石屋废墟。
   • 玉本寺：建于悬崖山洞的苯教寺庙，距今3000余年，需徒步1小时抵达。
3. 文布南村
   • 特色：湖畔藏族村落，可体验藏式民宿、篝火晚会，观测星空与星轨。
   • 住宿推荐：金龙旅馆（淡季220元/晚，旺季380元/晚，含湖景）。

四、推荐游览路线

📅 一日精华路线（适合时间紧凑游客）

• 上午：拉萨→尼玛县（沿G317，约10小时车程）。
• 下午：抵达文布南村，游览当惹雍措湖区，拍摄日落金山。
• 晚上：入住文布南村民宿，参与篝火晚会。

📅 两日深度路线（适合深度体验游客）

• 第一天：
  • 上午：拉萨→尼玛县→文布南村。
  • 下午：徒步玉本寺，参观琼宗遗址。
  • 晚上：文布南村住宿，观测星空。
• 第二天：
  • 上午：环湖徒步（3小时），拍摄蓝冰与野生动物。
  • 下午：返回尼玛县，途中游览色林措（魔鬼湖）。

五、交通方式

1. 自驾/包车
   • 路线：拉萨→那曲→尼玛县→当惹雍措（全程约700公里，12-15小时，建议越野车）。
   • 注意事项：后半程为搓板路+碎石路，需提前下载离线地图，部分路段无信号。
2. 班车
   • 拉萨至尼玛县：拉萨北郊客运站发车，约12小时，票价约200元/人。
   • 尼玛县至文布南村：需包车，费用约300元/车。

六、住宿选择

1. 文布南村民宿
   • 推荐：金龙旅馆（淡季220元/晚，旺季380元/晚，含湖景）。
   • 体验：可参与藏式篝火晚会，观测星空与星轨。
2. 露营
   • 需准备：抗寒帐篷、睡袋（零下10℃），注意防风保暖。
   • 环保要求：离开时带走所有垃圾，尊重当地生态。

七、餐饮推荐

1. 藏式美食
   • 羊肉汤锅：文布南村民宿提供，需提前预订。
   • 酥油茶：高原必备饮品，可缓解高原反应。
   • 糌粑：用青稞面制成，搭配酥油、奶渣食用。
2. 自备干粮
   • 推荐：巧克力、能量棒、葡萄糖（补充体力）。

八、最佳旅游时间

• 5-10月：气候温和，湖面不结冰，适合徒步与摄影。
• 冬季（12-2月）：蓝冰季，但气温极低，需专业装备。

九、特色活动

1. 环湖徒步：全程约70公里，需3天，适合深度体验者。
2. 星空观测：文布南村暗夜保护区，使用天文望远镜拍摄星轨。
3. 文化体验：参与苯教寺庙转经、藏式风筝节（5-6级风力最佳）。

十、旅游注意事项

1. 高原反应：提前一周服用红景天，携带氧气瓶，避免剧烈运动。
2. 防晒保暖：紫外线强，需涂抹SPF30+防晒霜，佩戴墨镜；昼夜温差大，需携带羽绒服。
3. 尊重文化：转湖方向为逆时针，不随意拍摄村民或触摸宗教设施。
4. 环保要求：不乱扔垃圾，支持当地正规纪念品商店。

十一、周边联游建议

1. 色林措：西藏最大魔鬼湖，距当惹雍措约2小时车程。
2. 扎日南木措：西藏第三大湖，适合秋季观赏黑颈鹤。
3. 当穹措：与当惹雍措相邻，可顺路游览。