碌曲县郎木寺景区，位于甘、青、川交界处，甘肃省甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇郎木村，始建于清乾隆十三年（1748年）。碌曲县郎木寺景区处在海拔3480米，占地面积55公顷。郎木寺分为两部分，一个为四川达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。另一个是甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。主要景点为红石崖、郎木寺大峡谷、郎木寺古迹文物馆等。
基本信息
- 地理位置：甘肃省甘南藏族自治州碌曲县与四川阿坝州若尔盖县交界处，横跨甘川两省，距兰州约260公里，成都约450公里，总面积约10平方公里，属洮河国家级自然保护区。
- 景区级别：国家AAAA级旅游景区，藏传佛教格鲁派圣地，被誉为“东方小瑞士”“甘南文化地标”，集宗教、自然、人文于一体。
- 核心特色：两省交界处的双寺奇观（甘肃赛赤寺、四川格尔底寺）、纳摩峡谷秘境、红石崖日落、白龙江源头探险、藏汉回文化交融，以及天葬台等神秘宗教仪式。
开放时间与门票
- 开放时间：
- 甘肃赛赤寺：8:00-17:00（晨曦7点前光影最佳，辩经活动约13:00-15:00，不固定）。
- 四川格尔底寺：8:00-17:00（含纳摩峡谷，徒步最佳时段9:00-15:00）。
- 镇区及外围：全天开放，红石崖、白龙江源头等自然景观无固定闭园时间。
- 门票价格：
- 甘肃赛赤寺：30元/人（3月免费，学生证半价）。
- 四川格尔底寺：30元/人（含纳摩峡谷，支持现金购票）。
- 天葬台：免费，但需远观并遵守习俗（禁止拍照、喧哗）。
- 优惠：现役军人、残疾人、60岁以上老人、1.2米以下儿童免票；学生证半价。
核心景点解析
- 甘肃赛赤寺：
- 金顶白塔、大经堂、宗喀巴大殿（千佛壁画震撼），后山可俯瞰郎木寺镇全景，晨曦中金顶与红崖同框，摄影绝佳。
- 天葬台：位于寺后山坡，需远观，尊重藏传佛教丧葬习俗，禁止拍照或近距离干扰。
- 四川格尔底寺：
- 五世活佛肉身灵塔（需征得同意参观）、纳摩峡谷（轻徒步1.5公里，溪流、草原、仙女洞、虎穴泉相伴）、白龙江源头（清澈泉眼，广角镜头拍摄震撼）。
- 红石崖：
- 标志性景观，日落时分晚霞染红山体，与小镇炊烟相映，导航“郎木寺国际大酒店”后山上可达拍摄点。
- 白龙江分界处：
- 甘川两省界碑，一脚跨两省，溪流潺潺，适合打卡拍照。
- 其他体验：
- 转经长廊（顺时针转动经筒祈福）、辩经场（偶遇僧人辩经，保持安静）、牧民家访（挤牛奶、打酥油，体验藏式生活）。
推荐游览路线
- 经典一日游：
- 上午：甘肃赛赤寺（参观大经堂、宗喀巴大殿，登后山俯瞰全景）。
- 下午：四川格尔底寺（纳摩峡谷徒步，寻白龙江源头），傍晚红石崖观日落。
- 晚间：镇区夜市（手工艺品、藏餐、小酒吧）。
- 深度两日游：
- 第一天：同上，夜宿郎木寺镇（推荐国际青旅或生态民宿）。
- 第二天：早起观天葬台（远观），探访牧民帐篷体验藏文化，午后周边联游（如扎尕那、若尔盖花湖）。
交通方式
- 自驾：
- 兰州出发：兰海高速→G213国道，约5小时，沿途风景优美。
- 成都出发：成灌高速→G213国道，约7小时，经都江堰、汶川。
- 公共交通：
- 兰州汽车南站→碌曲县郎木寺，需转车（合作转车约6小时，票价50元/人）。
- 夏河→郎木寺：班车每日6:40、7:40发车，票价71.5元/人。
- 景区内：步行或三轮车（5-10元/次），部分区域可骑马。
住宿选择
- 景区内：
- 郎木寺国际大酒店：推窗见金顶，设施完善，适合家庭。
- 郎木寺国际青旅：露台直面雪山，床位60元/晚，氛围年轻化。
- 扎琼仓生态民宿：牧民家改建，体验藏式风情，可学打酥油茶。
- 周边：碌曲县商务酒店、藏式民宿（如“碌曲藏式美食城”周边）。
餐饮推荐
- 藏式风味：牦牛肉藏包、酥油茶、牦牛酸奶、手抓羊肉、烤羊排、糌粑、人参果酸奶、石烹羊肉。
- 特色餐厅：
- 丽莎咖啡馆：牦牛肉藏包、苹果派，二楼窗台可拍小镇全景。
- 阿卡藏餐：牦牛肉盖被，香辣嫩滑。
- 达老餐厅：烤羊排配藏式辣酱，外酥里嫩。
- 夜市美食：手抓羊肉、烤全羊、牛肉面、藏式辣酱。
最佳旅游时间
- 夏季（6-8月）：避暑绝佳，草原碧绿，气候凉爽，适合徒步、摄影、节庆活动（如香浪节、火把节）。
- 秋季（9-10月）：秋色斑斓，摄影绝佳，游客较少。
- 冬季：雪景静谧，但部分设施关闭，需注意保暖。
特色活动
- 文化体验：转经、辩经、天葬台远观、藏族家访、唐卡绘制、酥油茶制作、藏历六月十五转山会。
- 自然活动：纳摩峡谷徒步、红石崖观日落、白龙江源头探险、摄影（日出、日落、星空）。
- 节庆活动：端午特色美食节、香浪节、火把节、格萨尔文化节。
旅游注意事项
- 高原反应：海拔3300-3600米，避免剧烈运动，备红景天、氧气瓶；初到者多休息，多喝水。
- 防晒保暖：紫外线强，昼夜温差大（达15℃），需带防晒霜、墨镜、冲锋衣、羽绒服。
- 生态保护：禁止乱扔垃圾、采摘野花、破坏植被，徒步沿栈道行走。
- 文化尊重：寺庙内保持安静，不穿暴露衣物，拍摄前征得同意；尊重天葬台习俗，禁止拍照或近距离干扰。
- 安全提示：山路陡峭，驾驶需谨慎；野生动物出没区域结伴而行；备防蚊喷雾（夏季蚊虫多）。
周边联游建议
- 扎尕那：直线距离约80公里，石城秘境，徒步天堂。
- 若尔盖花湖：直线距离约40公里，夏季湿地花卉盛开，观鸟胜地。
- 尕海湖：国家级自然保护区，候鸟栖息地，生态摄影绝佳地。
- 拉卜楞寺：约180公里，世界藏学府，可组合甘南环线。
